폭염 속 온열 질환을 예방을 위한 필수 아이템

폭염속 온열 질환 (Image by Franz Bachinger from Pixabay)

 

지구가 펄펄 끓기 시작하면서 유례 없는 폭염이 이어지고 있습니다. 대부분 폭염을 쉽게 생각하지만 사실 폭염은 우리 건강에 많은 영향을 미치며, 일사병·열사병 등 온열질환은 미리 예방하지 않으면 목숨까지 잃을 수 있을 만큼 위험합니다. 특히 냉방이 가동되는 실내공간이 아닌 외부에서 일을 하시는 분들은 필히 잦은 휴식과 수분섭취를 해주셔야 하는데 상황이 녹록지 않다면 적절한 아이템의 도움을 빌리는 것도 크게 도움이 됩니다. 이번 포스팅에서는 외부활동 중에도 폭염에 대비할 수 있는 몇 가지 아이템을 소개해드리도록 하겠습니다.

 

목차

 

폭염 대비  탈수 예방 전해질 보충 필수템 

폭염이 무서운 점은 땀을 많이 흘리게 되기 때문에 몸안의 수분이 빠져나가 탈수증상을 일으키게 만듭니다. 탈수 증상을 느껴보신 분은 아시겠지만 머리가 어지럽고 호흡이 가빠오기도 합니다. 이 증상이 지속되는데 조치하지 않으면 심한 경우 목숨을 잃을 수도 있습니다. 물을 자주 섭취해 주는 것도 좋지만 가장 좋은 건 땀으로 인해 배출된 전해질을 보충하기 위해 아래와 같은 식염 포도당을 섭취해 주는 것이 좋습니다. 용량 및 포장별로 선택하여 구매하시기 바랍니다. 자주 드시지 않는 분은 소포장 된 제품을 구매하여 변질되지 않도록 보관하면서 섭취하는 것이 좋습니다.  

대일제약 폭염안전 식염포도당 30정 전해질보충 여름필수품

휘트니스 식품 식염 포도당 60정 여름 무더위 폭염 에너지 충전 탈수 방지 염화 나트륨 소금 수분

폭염 탈수 천혜당 식염포도당 1000정

 

폭염 대비 바디 쿨링 필수템

폭염으로 인해 체온이 급격히 올라간 경우 몸을 빠르게 식혀주는 것이 중요합니다. 목에 착용하는 넥쿨러 스카프나 아이스 스카프는 신체부위 중에서도 온도가 높은 목 주변의 체온을 빠르게 낮춰줄 수 있습니다. 이 제품들은 온열질환의 증상이 나타나기 전에 상시 착용해주시는 것이 좋습니다. 아래 제품들을 참고하시면 좋을 것 같습니다.

에코그린 매직 아이스 마스터 쿨 스카프 쿨링 튜브 대용량

블루필 아이스쿨링 쿨스카프 넥쿨러 와이드

프리즈넥 쿨스카프 넥쿨러 쿨링 여름용 미니 스노우 얼음 등산 머플러 밴드 넥밴드 냉감 목걸이

 

만약 이미 열사병같은 온열질환의 증상이 보일 것 같으면 아래와 같은 냉각시트로 몸의 여러 부위의 온도를 빠르게 낮춰주면 도움이 됩니다. 아래 냉각시트는 실제로 감기로 인한 고온질환에도 사용하는 제품으로 체온을 떨어뜨리는데 도움이 될 것입니다. 이 외에도 급하게 체온을 떨어뜨리고 싶을 때 냉각 쿨링 스프레이 등을 이용할 수 있습니다.

코쿠보 열 냉각시트 어른용 민트향 16개입

국내산 여름 옷에 뿌리는 냉각 쿨링 쿨 스프레이 220ml 2개

 

폭염 대비 햇빛 차단 필수템

폭염속에서는 가만히 있어도 덥지만 뜨거운 햇볕아래 있다면 정말 몇 분을 버티기 힘들 수 있습니다. 만약 햇볕을 피할 마땅할 곳을 찾지 못할 경우 자외선이 차단되는 암막 양산, 우산등이 큰 도움이 될 것입니다. 요즘은 휴대도 간편하고 가벼운 양산이 많이 있으니 취향에 따라 선택하시면 됩니다.

160g Real 초경량 무지 암막 양우산 자외선차단 6Color 케이스 포함 로고인쇄

R.Leroy 특대형 UV차단 골프 자동 장우산 152cm

남여공용 우양산 암막 양우산 고급 3단 자동우산양산

 

만약 일상이 아닌 야유회, 등산 등의 야외 활동 중이라면 챙이 넓은 모자가 보다 적합할 것입니다. 취향에 따라 아래와 같은 밀짚모자나 자외선 차단 썬캡등을 착용하면 좋습니다.

[밀짚모자]농모 밀집모자 밀짚모자 여름모자 낚시모자 모자 여름인기상품

여성 쿨링원단 페이스마스크 폭염대비 암막썬캡 여자 UV 햇빛 남자 여중생

 

폭염 대비 기타 아이템

폭염속에 뭔가 독특한 아이템이 필요하시다면 아래와 같은 선풍기 우산도 고려해 볼만합니다. 선풍기 우산은 우산 위쪽에 팬이 장착 되어있고 암막형태로 햇볕도 차단해 주어 2중의 효과가 있습니다. 다만 충전식이다 보니 배터리의 발열 등은 어느 정도 감수해야 하는 단점도 있습니다. 

선풍기 우산 대형 양산 폭염대비 USB충전식 우산

마지막으로 폭염으로 인한 응급상황 조치가 필요하신 분들에게는 아래와 같은 응급키트가 유용할 것으로 보입니다. 야외 산업현장 관리자나 아이들을 인솔하는 선생님 등 주로 사람의 보호나 관리하시는 분들에게 용이한 아이템이 될 것입니다.

OU 넥스트세이프 폭염 응급키트 HW3-H set

 

이상 폭염에 도움이 될 만한 아이템들에 대해 알아보았습니다. 나는 괜찮겠지 라는 안일한 생각보다 조금이라도 야외활동이 계획되어 있다면 미리 대비하여 온열질환으로 부터 몸을 보호하시기 바랍니다. 건강한 여름 보내시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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